做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？

2025-06-28 17:25:16

先肯定的回答，是的，我遇到过不少这种情况的咨询。

做不了傻练，老腰不保，已经有腰肌劳损的，错误运动很可能是诱发因素。

其实也不难回答，细节分析一个动作的运动模式，和发力模式，一目了然。

更多人只是追求拉起来就行，而不考虑发力的对错，错误发力出现的各种损伤并不奇怪。

下面是引体向上的两个图片，看看有什么区别？一个双腿在前，一个双腿在后，不仅仅如此，下肢位置直接影响骨盆位置，决定你会不会收腹，会不会发力…。