腰肌劳损可以怎样去改善？

2025-06-22 03:20:15

[***: 【腰肌劳损康复底层逻辑和思路】] [***: 【腰痛不要光靠静养！！】] [***: 【腰肌劳损的原因和解决方案】] [***: 【腰不好！别睡硬板床！】] 【锐博康复科普】一觉醒来腰酸背痛？今天教你怎么睡！ 01仰卧位 莫名佩服那些能一晚上仰卧到天亮的朋友，真的贼厉害，是不是因为觉得这种睡姿很乖很规范，哈哈~ 仰卧是一个相对比较舒服的睡姿，因为这个时候 身体的重量分布比较均匀。

那么为什么仰卧睡一觉起来还是会觉得腰酸背痛呢？ 01做测试 首先大家可以做一个测试，你正常平躺在床上，可以用手探一下你的 下腰部，是不是有很多朋友能明显感觉到下腰部没有完全贴实床面？ 再…。